Вы настолько застенчивы, что вам приходится собираться с духом даже для того, чтобы попросить на почте марку?
Незнакомцев вы чертовски боитесь? На вечеринке вы стоите в углу, сжавшись в комок, не имея возможности выбраться оттуда? Если кто-то пытается заговорить с вами, то даже на расстоянии видно, как на ваших щеках вспыхивает предательский румянец?
Довольно трудно крепко взять свою жизнь обеими руками, если они дрожат!
В родительской семье такого человека обычно тоже все бывают застенчивы, редко зовут гостей.
Здесь, конечно, и берет начало проблема с застенчивостью.
Люди, которые с легкостью заводят друзей, обычно вырастают в семьях, где всегда много народа: соседей, друзей, членов семьи.
Здесь они приобретают основные социальные навыки: как общаться с незнакомыми людьми, как заводить друзей и поддерживать дружеские отношения, даже особенно не стараясь.
Чтобы общаться с незнакомыми людьми, конечно, нужен навык. Необходим он и для создания взаимоотношений. Нужно знать, как начинать и поддерживать разговор. Надо знать, о чем можно говорить, а что будет не к месту.
Как сделать просто знакомых своими друзьями, перейдя но более интимный уровень общения: уметь слушать, а не только говорить, делиться своими опасениями и тревогами, показывать, что вам доставляет удовольствие, а что навевает грусть.
Большинство людей осваивает эти навыки, даже не отдавая себе в этом отчета, — у них достаточно практики в школе и дома.
Но застенчивые дети стремятся оставаться в тени, как и взрослые застенчивые люди.
Мы забываем, что как минимум половину своего времени они просто прячутся!
Если это про вас, то эта статья вам поможет.
Вот несколько практических советов, как побороть застенчивость и начать жить:
- Начните с малого. Каждый раз, приходя в магазин за покупкой, завяжите разговор. Даже самый простой: «Жарко, не правда ли?» — будет лучше, чем ничего. Старайтесь использовать любой шанс перекинуться парой фраз.
- Мысленно прорабатывайте ситуации, которые вас пугают. Представьте себя на вечеринке. Вы вертитесь вокруг стола с закусками, пока не почувствуете себя комфортно. И тогда начинаете беседу с любым, кто бы ни подошел к вам. «Сколько народу, не правда ли?» или «Откуда вы знаете того-то или того-то (хозяина)?»
- Вступайте в разговор с людьми, похожими на вас. Попытка стать закадычной подружкой девушки, которая отплясывает на столе, возможно, ничего не даст, поскольку у вас мало общего. Поищите среди тех, кто стоит в нерешительности где-то с краю. А не среди тех, кто пребывает в центре всеобщего внимания, развлекая собравшихся.
- Заготовьте несколько стандартных тем, на которые можно опереться. «Чем вы увлекаетесь?» «Вы живете поблизости?» Все любят говорить о себе. Постарайтесь выявить нечто общее между вами. «Вы знаете, я полностью с вами согласна. Я тоже люблю спорт».
- Слушайте, что они говорят. Задавайте вопросы, чтобы проявить свою заинтересованность. «Как удивительно. И что же произошло потом?»
- Говорите им комплименты. «Классная прическа. Дадите номер своего парикмахера?» Нам нравятся люди, которым нравимся мы.
- Улыбайтесь. Если вам совершенно нечего сказать, просто улыбайтесь и поддакивайте, кивая. Многим для полного счастья нужно лишь выплеснуть все, что накипело, какому-нибудь заинтересованному слушателю.
- Если человек вам понравился, предложите встретиться вновь. «Приятно было с тобой поболтать. Может, сходим как-нибудь, выпьем кофейку?» Не впадайте в уныние, если ваше предложение не вызвало энтузиазма. Возможно, у этого человека уже есть свой сложившийся круг друзей и на других у него просто нет времени. Не ищите причины отказов лично в себе.
- Следите за тем, как ваше поведение влияет на других. По мере возрастания уверенности в себе вы станете замечать, что люди выказывают больше желания подружиться с вами. Причина в том, что вы будете выглядеть дружелюбно и доступно. И не будете больше напоминать пугливую мышку, готовую отпрыгнуть на десять метров, осмелься кто-нибудь с ней заговорить.
- Проявляйте уважение к своим новым знакомым. Не обманывайте их, делитесь и хорошими, и плохими новостями, поддерживайте их, но незачем душить их в объятиях.
Но просто почитать — это еще не все. Можно прочитать любые рекомендации от корки до корки, можно цитировать их кусками наизусть. Но все равно это не улучшит ваши отношения ни на йоту.
Вам обязательно нужно на практике проделать все те упражнения, которые здесь перечислены.
Именно это подразумевается, когда говорят: «Над отношениями нужно серьезно работать». Так то так. Но это не «обязаловка» правда?
Это, скорее, интересное приключение, когда мы можем исследовать друг друга, наши мысли, чувства, эмоции. Это попытка в реальности хорошо относиться друг к другу.