Как правильно пить воду в течение дня?

Начинаем пить воду правильно. Это первая и самая важная вещь, которая помогает нам быть здоровыми, стройными и красивыми. И предотвратит появление очень многих болезней

ВодаДобавим в рацион воду в нужном нашему телу количестве. Не в том количестве, в котором мы привыкли ее пить. А мы привыкли пить воду намного меньше, чем это нужно нашему телу.

По мнению врачей, у 90% населения планеты хроническая обезвоженность организма. А вода это кладезь ценности и полезности. Потому что вода помогает нам избавляться от лишнего веса.

Вода сделает нашу кожу напитанной и гладкой. Она поможет нам не стареть раньше времени. Употребление воды поможет нам быть спокойными и перестать нервничать. Вода даже поможет снизить давление, если вдруг оно у нас повышенное. Бонусов от употребления воды очень много. Вода поможет питательным веществам, которые мы получаем из еды, дойти до всех наших клеточек.

Вода выведет из организма все токсины и отходы. Особенно в период похудения. Когда вы усиленно стройнеете и стройнеете правильно, организм будет собирать огромное количество мусора, различных токсинов, которыми вы засорили свое тело. И если вы пьете недостаточно воды в этот период, то накопленные токсины будут оставаться в ваших клетках. А это совсем не нужно.

Сколько нужно пить воды в день?

ВодаПримерно 2-3 литра воды в день. Это очень примерно. И ориентироваться нужно не на литры, а на цвет мочи.

Признак того, что вы пьете достаточно воды, это когда цвет вашей мочи — цвет светлой соломы. То есть бледно-желтый, почти прозрачный.

Это означает, что воды ваш организм получает достаточно.

Если у вас насыщенный желтый цвет мочи, и вы не принимаете витамин В2, или он входит в состав мультивитаминного комплекса, которые вы пьете, то ваша моча может быть ярко-желтой. Если вам не назначил эти витамины ваш врач, уберите их пока. До тех пор, пока вы не научитесь пить воду правильно. Понаблюдайте за собой, чтобы ваш организм получал достаточно жидкости. А жидкость — это чистая питьевая вода.

Что такое вода?

Пить водуВода — это чистая питьевая вода.

Всевозможные чаи — зеленый, черный, красный — это не вода. Не вода — это кофе. Не вода — всевозможные напитки, морсы, соки.

Даже свежевыжатые соки — это не вода. Алкоголь, разумеется, тоже не вода.

Мочегонные чаи тоже не вода.

Потому что все вышеперечисленное не насыщает организм жидкостью, а наоборот, выводит жидкость из организма.

Поэтому, если вы выпили чашку кофе или чая, то вам необходимо выпить еще чашку воды к той воде, которую вы и так пьете. Для того, чтобы восполнить баланс жидкости в организме.

В какой таре должна быть вода?

Не рекомендуется пить воду из пластиковых бутылок. Заведите себе либо стеклянную бутылочку, либо металлическую. Поскольку пластик может содержать вредные вещества, которые плохо влияют на здоровье.

Конечно, полностью избежать пластика в современной жизни сложно. Но избегайте его там, где его можно избежать. Лучше пить сырую воду, не кипяченую. Можно с лимоном. И обзаведитесь хорошим очистителем воды.

Как правильно пить воду?

ВодаПоначалу нужно приучить себя пить воду. У большинства людей нарушен механизм возникновения жажды. Они не чувствуют, что хотят пить, потому что привыкли обходиться без воды. Много лет в организм не поступало достаточное количество воды.

Ваша задача увеличить количество потребляемой воды до 2-3 литров в день, без чая, кофе и прочих напитков. Вы не ждете, когда почувствуете жажду.

Начинаете просто пить воду. Для начала по одному стакану в день. Если вы уже выпиваете один литр, то завтра вы выпиваете литр плюс один стакан. И наблюдаете за собой.

Если все хорошо, то через день добавляете еще один стакан. И так по нарастающей. Пока не доведете свое потребление воды до нормы.

Воду нужно пить теплую или комнатной температуры. Кипяток или ледяная вода совсем ни к чему.

Как понять 2 или 3 литра воды вам нужно пить?

Разница, конечно, не маленькая. Если вы достаточно миниатюрная, худенькая, невысокая, то вам хватит двух литров. Если вы крупной конституции, то и трех литров может быть маловато.

Когда доведете до нормы, смотрите на свой цвет мочи. Если он светло-желтый, то вы все делаете правильно. Ваше тело получает столько воды, сколько вам нужно. И ваши клеточки насытились влагой, они счастливы и довольны.

Почему нужно увеличивать объем воды постепенно?

ВодаПотому что клетки за годы и десятилетия хронического обезвоживания разучились правильно функционировать. И много воды сразу может привести к некоторому шоку в организме.

Ваши почки могут сразу не справиться, появятся отеки. Если они все же появились, вы слегка тормозите. Больше пока воды не добавляете, ждете пока отеки сойдут.

Они сойдут, никуда они не денутся. Это просто чистая вода, она не должна задерживаться. Видите, что отеки сошли, добавляете один стакан. Снова наблюдаете за собой.

И так, пока не доведете потребление воды до своей нормы. То есть, постепенно напитываете свой организм влагой. И наблюдаете, что происходит с вами, когда вы пьете больше.

Кстати, не пугайтесь, если начнете чаще бегать в туалет. Это отрегулируется. Вначале, первые две-три недели, да, будете бегать чаще. Это нормально. Постепенно организм насытится водой, он почувствует, что воды теперь достаточно, и подстроится под новые условия. И первоначальные неудобства пройдут.

Наблюдайте, что будет происходить с вашим аппетитом. Учитесь слушать себя. Когда вы будете потреблять больше воды, вы заметите, что есть хочется меньше и реже. Соответственно, ваш лишний вес будет постепенно таять, лишний жир будет вас медленно, но верно покидать.

Где брать воду?

Воду можно очищать литрами какими-нибудь хорошими фильтрами. Вода в стекле тоже продается, но обычно это дороговато. Поэтому лучше все-таки фильтр. Они обычно пластиковые.

Снова про пластик. Его, конечно, лучше избегать. Но, чем тоньше пластик, тем он вреднее. То есть, бутылка из пластика более вредная, чем посуда из пластика, или пластиковый фильтр. Причем проточные фильтры не лучший вариант. Те, которые с резервуаром, фильтруют лучше.

Что еще важно?

Стакан Начинайте пить воду прямо с самого утра. Проснулись, выпили пару стаканов воды. Это очень важно, чтобы запустить все системы организма. Чтобы восполнить все запасы воды, которые вы потеряли за время ночного сна, когда вы воду не пили.

Ночью вы спали, расслаблялись, а организм все равно работал. Именно поэтому очень важно спать ночью.

Если мы не спим, то сбиваем эту естественную работу. Утром мы пробуждаем организм и напитываем его чистой водой.

Далее, в течение дня мы тоже пьем воду. Можно напоминать себе, например, будильником. Или сигналом телефона каждый час-полтора. Или поставить бутылку с водой куда-то на видное место. Ваша бутылка с водой должна быть с вами везде. Чтобы вы в день выпивали свои 2-3 литра.

Очень хорошо перед едой выпить стакан воды, чтобы меньше съесть. И чтобы разбавить свою кровь, подготовить свой организм к принятию питательных веществ из еды и доставить их к клеткам. Во время еды пить не нужно. Сразу после еды тоже пить не надо. После еды подождите минут 40, лучше час. Дайте пищи сначала усвоиться, а потом может продолжить пить воду.

Еще одна полезность, как пить воду правильно

ВодаПосмотрите фильм «Вода» в Интернете. Очень познавательный фильм. Вдохновитесь им. Уже давно не оспаривается тот факт, что молекулы воды очень чувствительны к информации.

Поэтому, когда вы собираетесь пить воду, подумайте о чем-нибудь хорошем. Представьте себе свое стройное, прекрасное тело. Представьте себе себя здоровую и красивую, молодую и подтянутую.

Скажите себе какие-то теплые и приятные слова, можно вслух. И с этими словами пейте воду. Ни в коем случае не пейте ее с плохими, черными мыслями. Потому что молекулы воды воспринимают эту информацию, и вы дальше загружаете ее в себя. Поэтому только светлые и хорошие мысли.


Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями в социальных сетях:

Добавить комментарий