Наш мир буквально тонет в океане спиртного. Бокал вина за обедом, «расслабление» перед ужином, бутылочка пива после ужина – алкоголь уже давно стал неотъемлемой частью жизни современного человека.
Это самый распространенный и доступный наркотик. В современном мире алкоголь считается обязательным ритуалом.
Любая вечеринка, корпоративные и деловые встречи, дружеские посиделки, многочисленные праздники, дни рождения и прочие застолья не обходятся без алкоголя.
При столь терпимом отношении общества к спиртному не удивительно, что почти половина россиян употребляет алкоголь регулярно. А свыше пяти миллионов человек (3,5% населения России) – хронические алкоголики. Россия занимает четвертое место в мире по потреблению спиртных напитков.
Однако, женщина, которая думает о своей фигуре, должна полностью исключить употребление спиртных напитков.
Не забывайте – от алкоголя поправляются!
Спиртное очень калорийно. В грамме алкоголя содержится семь калорий (в белках и углеводах их всего четыре).
И это не говоря о тех добавках, которые многократно повышают калорийность любого коктейля.
Давайте проанализируем калорийность наиболее распространенных алкогольных напитков. В «маргарите» содержится 600 калорий, в мартини – 250, в коньяке – 239, в пиве – 150. Немало, правда?
Кроме того, подобные напитки напрочь лишены питательной ценности. Это «пустые» калории, ведущие только к увеличению лишних килограммов. Учитывая все вышесказанное, становится ясно, что даже умеренное потребление алкоголя самым негативным образом сказывается на вашей фигуре.
Помимо того, организму очень трудно расщеплять алкоголь. Вашей печени приходится тратить неимоверное количество коэнзимов для того, чтобы вывести из тела алкогольные токсины.
В результате, у вас остается гораздо меньше коэнзимов для выполнения нормальных биологических функций.
Так называемый цикл Кребса; в том числе и на превращение жира в энергию. Вследствие этого жировые отложения только увеличиваются. Этот процесс начинается сразу же после приема алкоголя.
Если алкоголизм становится привычным, последствия еще более катастрофичны, а зачастую и смертельны. Алкоголь – это яд. Он проникает во внутренние органы человека и оказывает негативное воздействие на все, с чем соприкасается. Особенно подвержены воздействию алкоголю печень и селезенка. Они теряют способность выполнять свои основные функции.
Забудьте о похудении – под воздействием алкоголя обмен веществ очень сильно замедляется. И не считайте, что ваши мышцы не испытывают его пагубного действия.
Регулярное потребление алкогольных напитков приводит к миопатии – дегенерации мышечной ткани, сводящей на нет любые ваши достижения по обретению стройной фигуры.
Постарайтесь свести потребление алкоголя к абсолютному минимуму. Если возможно, вообще исключите его из своего рациона. Меняйте свое мышление. Привыкайте к мысли о том, что вам совсем не нужно спиртное для того, чтобы весело провести время. Если вы пришли в танцевальный клуб или на вечеринку, закажите низкокалорийный напиток с лимонным соком.
Решив стать абсолютным трезвенником, вы сразу же оцените все преимущества подобного образа жизни. И не бойтесь молчаливого или откровенного осуждения окружающих, ставьте свои интересы выше.
Когда окружающие провалятся в пьяный ступор, вы сохраните полный контроль над ситуацией. Вы проснетесь утром бодрой и с ясным мышлением.
И вам не придется сожалеть о том, как вы провели вчерашний вечер. Ваше тело будет на пике физической формы.
Хотя алкоголь в малых количествах и обладает слабыми мочегонными свойствами, в больших количествах он приводит к обезвоживанию (именно обезвоживание причина неприятных ощущений при похмелье). Кроме того, в алкоголе много углеводов, особенно в различного рода коктейлях и сладких винах, что, как было сказано выше, еще больше обостряет эффект задержки жидкости. Кроме того, при употреблении алкоголя работа печени направлена прежде всего на то, чтобы от него избавиться, а переработка калорий откладывается «на потом». Так что, если уж собрались выпить, не увлекайтесь, а крепкие напитки разбавляйте по примеру американцев тоником.
я лет в 20 подсел на пиво, сейчас мне 34. весил 85 кг при 184 см , сейчас 110 кг. раньше пил по выходным только бутылок 18 в пятницу и бутылок 10 в субботу в воскресенье отходняк))). вес набрал года за 2 и весил 105 кг до 31 года. последние 3 года стал пить по другому. месяц не пью вообще, работаю. проходит месяц и я ухожу в нервану на 4 дня за эти 4 дня выпиваю 40 литров пива из еды ничего особенного не кушаю в это время (не хочется). после попойки встаю на весы и результат 105 кг. проходит дня 4 в нормальном рабочем ритме, встаю на весы и 110 кг опять)))). надоела эта власть пива надо мною, хоть и интервал между приемами пива не маленький. вообщем рещил поездить по наркологическим центрам что бы закадироваться, везде пообщался с психологами (так положенно у них на приеме). послушал их, поотвечал на разные тесты и понял, что я пока не их клиент, но могу скоро оказаться их клиентом))). решил сам бросить. взвесил плюсу и минусы, плюсов оказалось больше, в их числе и надежда похудеть. не пью пару месяцев и не тянет. но вешу 113 кг уже)))))))))). может у меня конституция такая? всю зиму провел на чимбулаке, увлекаюсь горными лыжами 3 года. не скидывал не одного кг. ходил в бассеин всю зиму и тоже результат нулевой. теперь бросил пить и покупаю велосипеды себе и супруге. буду работать над результатот))). желаю всем добиться положительных результатов))))))