Плохо спите ночью? А вы не думали, что это может быть связано с вашим питанием? Спать ночью очень важно. Адекватный, качественный и глубокий сон является неотъемлемой частью сохранения и улучшения здоровья. Научные исследования показывают, что сон является ключом к выравниванию гормонального фона, к потере веса, увеличению мышечной массы, быстрому физическому и психическому восстановлению и общему ...
Продукты для похудения Суть в том, что разные продукты могут оказывать совершенно различное влияние на чувство голода и насыщения. К примеру, 200 калорий куриной грудки помогут вам чувствовать себя сытыми. Но для достижения того же эффекта потребуется 500 калорий торта. Следовательно, потеря веса заключается не только в поглощении еды до ощущения насыщения. Речь идет о ...
Какие орехи полезны? А какими можно отравиться? Выбрать орехи довольно сложно. С виду довольно аппетитные, на вкус они могут сильно горчить и отдавать совсем уж не благородной плесенью. Почему специалисты-диетологи не рекомендуют покупать орехи в прозрачной упаковке? В ней же товар можно хорошо разглядеть? А орехи в скорлупе — гарантия качества или это «кот в мешке»? ...
Висцеральный жир — насколько он опасен? Жир на животе появляется у многих. И очень обидно бывает, когда вас просят втянуть живот. Вы то его уже втянули. Как избавиться от большого и выпирающего живота без диет и изматывающих упражнений? Как эффективно затянуть поясок потуже? Чтобы выглядеть лучше всех? Думаете, что если у вас нет большого живота, то ...
Яйца — один из самых здоровых, недорогих и доступных продуктов Куриный яйца как еда очень популярны. Что такое куриное яйцо? Этот продукт не так прост как кажется. Порой даже рука не поднимается, чтобы сделать из него яичницу. Но если речь идет о еде, то без этого не обойтись. Не будем разбираться в том, что было раньше: ...
Какое влияние оказывает уксус на организм? Такой спасительный уксус. Кому можно принимать уксус? А кому нужно исключить его из меню навсегда? Можно ли дешевую приправу использовать как аналог лекарства? При каких болезнях уксус действительно может помочь? Любопытный факт: оказывается, кроме лени есть еще одна человеческая слабость, которая может претендовать на звание двигателя прогресса — речь идет ...
Сколько и что можно есть на ночь без негативных последствий для фигуры? Или даже с пользой для нее? Никаких перекусов на ночь. Многие их избегают потому, как знаменитое «поели — можно и поспать» может сильно увеличить показатели стрелок весов. Но что удивительно: гастроэнтерологи, наоборот, не рекомендуют ложиться спать на пустой желудок. Чем это опасно? Каким должен ...
Сейчас столько говорят о здоровом питании, о полезной еде. А что это такое? Давайте разбираться Тем, кто следит за своей фигурой стоит присмотреться к своим друзьям. Оказывается, ожирение заразно. Конечно, ненужные килограммы нельзя подцепить как простуду. Но, исследования врачей из Калифорнии показало, что если худой человек попадает в новую компанию тучных приятелей или коллег по ...
Похудеть можно исключив алкоголь Хотите похудеть? Придется отказаться от алкоголя. Наш мир буквально тонет в океане спиртного. Бокал вина за обедом, «расслабление» перед ужином, бутылочка пива после ужина – алкоголь уже давно стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Это самый распространенный и доступный наркотик. В современном мире алкоголь считается обязательным ритуалом. Любая вечеринка, корпоративные и ...
Макароны… Такие родные, привычные, понятные, обыденные, доступные Чем отличаются полезные макароны из твердых сортов пшеницы от обычных? Официальный срок годности макарон – один год. Но пролежать они могут и два года, и три, и без ущерба качеству. Речь, конечно, идет о качественном продукте. Но выбор так велик. Как не ошибиться, если совесть у наших производителей ...
