Очищение организма от токсинов

Какие чистки помогают организму, а какие его калечат?

Детокс — означает очищение организма от накопленных токсинов. Что такое токсины? Чем они опасны? Как проводить очистительные процедуры? И как часто это делать?

В переводе с греческого «токсикас» означает «ядовитый». Соответственно, токсины — это биологически активные вещества растительного, животного, микробного и искусственного происхождения. Токсины нарушают обмен веществ в организме человека и функции жизненно важных органов.

Большинство болезней — это результат чрезмерной зашлакованности организма. Эта теория получила широкую популярность в начале 60-х годов прошлого века. Уверовав в нее, люди стали практиковать разнообразные очистительные процедуры, вплоть до длительного голодания.

Медицинские клиники наперебой предлагали свои услуги по скорейшему избавлению от шлаков. Пугая доверчивых пациентов последствиями зашлакованности. Если это отравление, если организм переполнен продуктами распада, то необходимо как можно быстрее вывести эти продукты распада.

В конце 90-х годов ученые разбили эту теорию в пух и прах. Никаких шлаков в природе не существует. Этот термин относится к металлургической отрасли. А вот токсины есть.

Но наш организм способен самостоятельно выводить эти вредные вещества. Каких бы то ни было очистительных процедур человеку не требуется. Напротив, они могут быть опасными и даже смертельными.

Сегодня наука уже не так категорична. Оказалось, что наши органы все же не рассчитаны на такое количество накопленных ядов. И чем старше человек, тем сильнее он страдает от последствий хронической интоксикации.

Но можно ли с помощью лабораторных исследований определить уровень загрязненности организма? И какие способы очищения принесут пользу, а какие вред?

Зачем проводить очищение организма?

Как живет большинство типичных жителей современных городов?

Это — стресс, сидячая работа, лишний вес, обилие жирной и богатой углеводами пищи в рационе.

И вроде бы самочувствие еще нормальное. Но энергии и сил становится все меньше. Появляется синдром хронической усталости.

Чтобы поддержать силы, обычно пьют много кофе, а вечером расслабляются с помощью легкого алкоголя. Так себя подбадривает большинство. Поначалу это помогает, но усталость никуда не уходит. Какой-то замкнутый круг.

С точки зрения медицины — здоровье вроде бы в норме. Но самочувствие ухудшается. Что не так? Возможно дело как раз в уровне интоксикации организма? Ведь образ жизни большинства из нас не назовешь здоровым?

Но можно ли определить наверняка, как влияют вредные вещества из воздуха, воды или пищи на наше самочувствие? И если да, то какие именно?

Откуда берутся токсины?

В организме человека присутствуют миллиарды различных токсинов. Они неисчислимы.

И с ростом загрязнения окружающей среды появляются все новые виды токсинов. Которые в настоящее время только начинают исследоваться.

И точный их эффект на функции органов организма человека до сих пор не установлен.

Однако в норме токсины ни сколько не мешают человеку жить качественной и полноценной жизнью. Они полностью выводятся из организма через выделительную систему, кожу и с дыханием. Но главный орган по их утилизации — печень.

Например, во время переваривания мяса, в ходе сложных биохимических реакций образуется аммиак. Это смертельно опасный токсин. Но!

Благодаря ферментам, вырабатываемым печенью он преобразовывается в мочевину. Которая легко выводится из организма почками. Чтобы естественным образом освобождаться от токсинов все системы должны работать без сбоев.

Но если заболевает тот или иной орган, равновесие нарушается. Интоксикация приобретает характер хронической. Печень, почки, кишечник уже не справляются с очисткой. А токсины продолжают накапливаться.

Основным источником именно токсических веществ является окружающая среда. Токсины поступают в организм человека с пищей, водой и воздухом. Также источником токсинов могут быть тяжелые металлы. Хроническая интоксикация развивается очень медленно.

Раньше вы легко высыпались за 7-8 часов. А теперь боритесь с собой, чтобы встать с кровати. Днем спите на ходу. Окружающие начинают замечать вашу рассеянность. Ухудшается память и острота восприятия, появляется нервозность

Хроническая интоксикация

Хроническую интоксикацию можно определить даже по внешним признакам.

Это углубление морщин, после сна на лице долго остаются складки. Что говорит о пониженном тонусе кожи.

Болезненный цвет лица, темные круги под глазами, неприятный запах изо рта, огрубение и потемнение кожи на локтях.

Волосы становятся ломкими, тусклыми и начинают выпадать. Это может быть какая-то боль, чувство дискомфорта, могут быть мешки под глазами, особенно при задержке жидкости. Опять же вследствие интоксикации.

Это отражается и на функции суставов. В суставах, где наиболее важны обменные функции, где постоянная подвижность. Обычно это человек чувствует сразу.

Хроническая интоксикация, или говоря научным языком гомотоксикоз способен приводить к различным заболеваниям.

Существует даже теория, что рак — это результат чрезмерного отравления токсинами. Германский ученый Ганс-Генрих Рекевег еще в 1955 году выделил 6 стадий гомотокскоза и связал их с болезнями.

На первой стадии токсины выводятся через печень, почки и кишечник без сбоев, это норма. Если какой-то орган перестает справляться, то возникает воспаление. И как следствие — боль. Это вторая стадия. Если человек игнорирует симптомы, то процесс накопления токсинов усугубляется.

Начиная с третьей фазы организм человека уже не способен адекватно выводить вредные вещества. На этом этапе страдают связки и кости. Могут возникать артриты и артрозы. Четвертая фаза скрытая. Так как токсины проникают во внутриклеточное пространство.

На пятой фазе клетки начинают разрушаться. Возникают доброкачественные опухоли. Последняя стадия интоксикации, по мнению немецкого ученого, приводит к бесконтрольному делению клеток и развитию онкологии. Первые три стадии, как правило, имеют обратимый процесс.

Если вовремя обследоваться и не допускать воспалительных процессов, организм найдет силы очиститься самостоятельно. О начавшемся воспалении, как правило, можно судить по повышению температуры тела выше 37 градусов.

Если организм здоров и все его функции нормальны, то он хорошо и слаженно работает. Если он не нагружает организм какими-то токсинами извне, то он справляется.

Когда организм не справляется, то развивается почечная недостаточность, печеночная недостаточность. Это еще и заболевания кишечника, когда человек страдает хроническими запорами. И тогда уже надо идти к врачу, где будут назначаться препараты, а не лечиться какими-то курсами детоксикации.

Как определить уровень интоксикации организма?

Теория Рекевега поддерживается далеко не всеми учеными. Но и опровергнуть ее никто до сих пор не смог. Поэтому медики советуют снижать потребление отравляющих веществ.

Так, на всякий случай.

Но чтобы знать от какого балласта нужно избавляться в первую очередь имеет смысл проанализировать какие токсины угрожают вашему здоровью.

И здесь пациентов ждет неприятный сюрприз. Ни УЗИ, ни биохимический анализ крови, никакие другие традиционные лабораторные исследования не в состоянии сказать вам, насколько ваш организм нашпигован ядами.

Пожалуй единственный способ, который сейчас активно разрабатывается — это скрининг элементного состава волос. Почему волос? Дело в том, что наши волосы — структура накопительная. Они хранят информацию за длительный промежуток времени. В отличие от крови или мочи.

Волосы быстрее отразят минимальную экологическую нагрузку. Для этой процедуры берут немного волос на 3-4 см от его корня. И получают некую усредненную картинку за последние полгода.

То есть это не текущий процесс. Это всегда ретроспектива. И всегда длительного периода. Но еще это зависит от индивидуального роста волос.

У среднестатистического жителя мегаполиса средних лет обычно обнаруживают дефицит кальция, меди, йода и магния. Виной чему, как правило, являются особенности питания.

Возможно, вы и сами понимаете, что то, что вы едите, это не здоровая еда. Но, согласитесь, что действительно сложно наесться овощами, салатиками и фруктами.

Особо опасен дефицит магния. Что для нашего мегаполиса с его психоэмоциональными факторами достаточно типичная история. Потому что за дефицитом магния следует синдром хронической усталости и быстрой утомляемости.

Недостаток магния — это предтеча еще и спазмов сосудов, которые могут рано или поздно трансформироваться в гипертоническую болезнь.

Но если вы еще достаточно молоды, то организм пока еще вполне успешно справляется с очищением. Однако, не изменив образ жизни, вы серьезно рискуете.

Очищение организма в домашних условиях

В очищении организма, как и в любом деле важно соблюдать принцип осторожности.

Большинство народных способов детоксикации признано как минимум бесполезными.

А в некоторых случаях и вовсе смертельно опасными.

К примеру, так называемая, процедура тюрбаш.

Это вторая по популярности после голодания очистительная процедура. К ней прибегают для избавления от токсинов и застоявшейся желчи в желчном пузыре.

Человек принимает на голодный желудок желчегонную смесь из растительного масла и лимона. Затем с помощью грелки прогревает область печени.

Даже если вы абсолютно здоровы, этот опасный способ может спровоцировать сильнейшую желчную колику. Что уж говорить о людях, страдающих желчекаменной болезнью.

Риск летального исхода от движения камней в желчных протоках очень высок. А боль такая, что человек не в состоянии даже дотянуться до телефона, чтобы вызвать скорую помощь.

Любые радикальные методы, даже предлагаемые частными клиниками, могут привести к тяжелым последствиям. И даже процедура так называемого глобального орошения кишечника, гидрокаловая терапия.

Это третья в народном рейтинге процедура детоксикации. С помощью специального аппарата очищаются внутренние стенки кишечника. Считается, что за пять таких процедур можно избавить от токсинов весь организм.

Гидрокалотерапия — это когда под большим напором фактически полностью очищается от микрофлоры весь толстый кишечник. И потом заселить его полезными бактериями бывает очень проблематично.

А изменения микрофлоры приводят к аллергическим заболеваниям, различным дерматозам, проблемам с кожей и волосами. В медицине существует понятие «кишечный иммунитет». Чем выше содержание полезной микрофлоры, тем меньше бактерий — возбудителей болезней.

Вы провели несколько чисток, прогнали некоторое количество жидкости, вроде как промыли. Это может никак не сказаться. А может и отрицательно сказаться на иммунной системе. А с ней лучше не шутить.

Очищение организма от алкоголя

Самая первая рекомендация для очищения организма — полный отказ от сигарет и алкоголя.

По поводу вреда курения мало кто спорит. Сигаретный дым содержит сотни токсических веществ.

Алкоголь же в разумных дозах многие считают чуть ли не лекарством.

Однако современные ученые полностью опровергают это убеждение. По последним рекомендациям, безопасное количество алкоголя сегодня — это ноль. Сейчас нет безопасной дозы алкоголя.

Если выпито много, организм не успевает обезвреживать алкоголь полностью. Так происходит накопление ацетальдегида — токсичного соединения. Выпивающий благодаря алкогольной эйфории последствия отравления не чувствует.

И только утром приходит расплата. Сухость во рту из-за обезвоживания, учащенное сердцебиение, потому что сердцу труднее проталкивать загустевшую кровь. Дрожание рук, заторможенность, невозможность сконцентрироваться — симптомы перевозбуждения нервной системы.

Алкоголь относится к нейротоксическим ядам, соответственно нарушаются функции нервной системы в первую очередь. Самые первые признаки алкогольной интоксикации наступают буквально через несколько минут после приема первой дозы алкоголя.

Как это проявляется? Нарушается координация. Начинается двоение в глазах, нарушается четкость восприятия окружающего и самого себя. Меняется точность существования человека в этом мире. Это первые признаки интоксикации любой, в том числе и алкогольной.

Чтобы снять состояние интоксикации некоторые привыкли принимать небольшие дозы алкоголя в течение дня. В народе это называется «похмеляться». Так новое наркотическое воздействие способно замаскировать негативное проявление старого.

Но при этом организм отравляется токсинами еще больше. К тому же развивается алкогольная зависимость. После праздничного застолья, когда много съедено и выпито, многим приходит в голову мысль об очистительных процедурах.

Если это отравление, если организм переполнен продуктами распада, то необходимо как можно быстрее вывести эти продукты распада. Для этого необходимо ускорить обменные процессы. То есть прогуляться, пробежаться, пойти в баню. Это первое.

Второе. Принять какие-то растворяющие вещества, то есть кислосоленые жидкости. В России традиционно принимают рассол. И это очень мудро.

И третье. После этого должен быть период отдыха. То есть сначала дали нагрузку, затем компенсаторно необходимо полежать. Обычно этого достаточно.

Голодание, как программа очищения организма

Плохое самочувствие, ощущение тяжести и усталости заставляет искать способы так называемой детоксикации.

Самый простой из них — голодание. Но врачи предупреждают.

Отказ от пищи — это большая ошибка, которая может стоить здоровья. В некоторых случаях и самой жизни.

Используя голодание, как способ очищения от токсинов мы провоцируем новый токсический стресс.

Голодание — это очень высокий риск для организма. Где слабо обычно там и рвется. Это сильнейший стресс. Потому что глюкозы нет в крови, а организму нужно откуда-то получать энергию.

Плюс когда идет массивный распад жира в результате голодания, то идет интоксикация продуктами обмена жира. У человека появляется запах ацетона изо рта, у него пахнет моча ацетоном. Обычно окружающие это замечают.

Да, человек худеет. Но при этом идет самоотравление организма. Чем дольше вы питаетесь тяжелой жирной пищей, к тому же курите, употребляете алкоголь, тем фатальнее процесс отравления при резком отказе от пищи.

Сопровождается это все тошнотой, рвотой, слабостью, головокружением. Человек чувствует себя так, как-будто он отравился. У него возникают боли в животе и иногда с этими острыми болями он поступает в хирургию. И там уже хирурги разбираются, почему эти боли возникают.

И если у вас длительный период голодания, то желчный пузырь фактически не опорожняется. Желчь там застаивается, садятся ионы кальция. Образуются камни в желчном пузыре. Которые затем же хирургическим путем приходится удалять.

Официальная медицина отвергает длительные периода голодания. Считая этот способ опасным для жизни. Однако совсем недавно ученые биологи перевернули представления медиков о голодании.

Польза голодания

Есть маленькое уточнение. Речь идет о кратковременном отказе от еды. Исследования проводились на мышах в течение шести месяцев. Им давали только воду. На три дня полностью исключив пищу. Потом небольшой перерыв и повтор.

В процессе голода иммунная система животных в буквальном смысле обновлялась на глазах. То есть организм сам отторгал поврежденные клетки, по сути перезагружая иммунитет. Тем самым продлевая жизнь.

Голод вообще вещь интересная. В первую очередь в связи со старением. На данный момент есть единственный доказанный способ замедлить старение животных. Это — заставить их немного поголодать.

Или поголодать основательно. Мыши, которым дают есть примерно на 20-30% меньше, чем им хотелось бы, живут процентов на 10-30% дольше, чем мыши, которые едят «от пуза».

После этого успешного опыта, кратковременные отказы от еды предлагались онкобольным перед химиотерапией. В результате они намного легче перенесли эту процедуру по сравнению с другой группой больных, не отказавшихся от питания.

Как проводить голодание?

Эксперименты изучающие влияние голода на здоровье и продолжительность жизни продолжаются.

Однако ученые предупреждают. Этот метод следует применять с большой осторожностью.

Безопасное голодание должно длиться не более трех суток и не чаще одного раза в месяц!

Чтобы запустить эту повышенную устойчивость к старению и болезням, и стрессоустойчивости, организму достаточно периодического голодания.

А вот как именно это делать? То ли пару раз в год, как предписывают религиозные посты. То ли один разгрузочный день в неделю. Пока этого еще сказать нельзя.

Впрочем, есть и менее радикальные способы очиститься и улучшить здоровье. К примеру, дробное питание. Это когда пища потребляется часто, но маленькими порциями, размером с кулак. Или так называемые ограничительные посты.

Вывод ученых однозначен. Систематическое переедание убивает современного человека быстрее, чем кратковременный голод или ограничительный пост.

Не исключено, что в недалеком будущем воздержание от еды станет прописываться врачами. Не только как средство детоксикации, но и как профилактика старения. Потому как голод есть состояние, которое нужно включать и использовать.

И культура постов, и культура тех или иных ограничений в питании, доставшиеся нам от древности имеет право на жизнь. Может быть, что человечеству придется к ней возвращаться. И брать ее как схему диет-контроля.

Правильное очищение организма

Врачи рекомендуют снизить поступление потенциально опасных веществ.

Как это сделать? На экологию мы повлиять не можем. Но пересмотреть рацион питания в наших силах.

Токсинами можно считать различные усилители вкуса, консерванты, вещества с канцерогенным эффектом.

Это, например, обработанное мясо, о котором сейчас довольно много публикаций и накапливается доказательная база.

Приобретать фермерские продукты с рынка — там все более свежее. Что касается мяса, то сократить его употребление до двух раз в неделю. И только курицу или говядину.

Врачи рекомендуют отказаться от копченостей, полуфабрикатов, сладких газированных напитков. Полный отказ от рафинированных продуктов.

Снизить потребление жареной пищи. Лучше отдать предпочтение томлению или тушению продуктов в собственном соку.

Для очищения кишечника самый лучший вариант — это употребление хорошего количества овощей и фруктов. Хорошее количество — считается, что это пять порций в день. Порция — это то, что размером с вашу ладонь.

Это может быть три порции овощей и две порции фруктов. То есть нужно распределять порции в течение дня.

Ежедневный рацион должен на 70% состоять из свежих овощей и фруктов. Если сразу трудно, то нужно постепенно наращивать их употребление.

Потому что овощи содержат клетчатку и пептины, которые очень хорошо очищают кишечник. И не дают там развиваться никакой патогенной флоре. Происходит естественное очищение.

Очищение организма и физическая активность

Чистый воздух, простые натуральные продукты и минимум стресса — идеальный образ жизни. Что еще сюда входит?

Еще один научно обоснованный способ борьбы с токсинами. Это умеренная физическая нагрузка.

Фитнес, плавание, прогулки на свежем воздухе улучшают обмен веществ.

А значит, через потовые железы кожи активнее выделяются вредные вещества. И ускоряется процесс обновления клеток. Если ускоряются обменные процессы, то улучшается состояние человека и его возможности прийти к норме.

Если человек пошел в баню, это физическая перегрузка. Но при этом отчетливо ускоряются обменные процессы. Естественно, что состояние будет улучшаться. Если человек пробежал 10 километров, он делает то же самое. Но только за счет внутренних резервных возможностей.

Таким образом происходит очищение. Соблюдая такие нехитрые правила, можно сократить потребление токсинов, поступающих извне до минимума.